Karten Körper- und Selbstbild

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Produktinformationen "Karten Körper- und Selbstbild"

Ihr erhaltet ein Kartenset mit 50 Karten, davon 48 Karten zum Thema Körper- und Selbstbild und zwei Karten Anleitung und Ideen in einem kleinem hübschen Umkarton.Jede Karte hat ein Format von etwa ???

Du kannst wählen zwischen z.Zt. drei verschiedenen Motiven für die Rückseite. Alle Karten eines Sets haben dasselbe Motiv.

Ich selbst habe diese Karten entwickelt und benutze sie seit langem sowohl für mich selbst als auch in Unterricht und Therapie. Viele Frauen und Männer (dicke wie dünne) haben Schwierigkeiten, sich selbst und ihren Körper zu fühlen und anzunehmen wie er ist. Das Bild, was wir von uns selbst und unserem Körper haben ist meist negativ oder zumindest von großer Unsicherheit geprägt. Dabei ist jeder Körper ein guter Körper und hat es verdient, zumindest akzeptiert und gerne auch geliebt zu werden.

Kennst du diese Gedanken? "Aber mein Körper hat es nicht verdient, er ist zu dick, klein, hässlich, nicht leistungsfähig ... genug." oder "Ich ekel mich vor meinem Körper oder mir selbst." oder "Ich schäme mich für meinen Körper." Es scheint heutzutage eine große Aufgabe zu sein, sich liebevoll und respektvoll mit dem eigenen Körper zu beschäftigen. Überall bekommen wir gezeigt, wie der "richtige" Körper aussehen soll. Wir sprechen z.B. von "Idealmaßen", "Yogabody" und dergleichen, aber vergessen, dass nur wenige Prozent von uns Menschen überhaupt so aussehen, wie die Fotos in den Zeitschriften. Jeder Körper ist einzigartig und hat das Recht liebevoll versorgt zu werden, ebenso wie du das Recht dazu hast!

Meine Karten können dir eine kleine Hilfestellung sein, dich in die Auseinandersetzung mit dir selbst, deinen eigenen Gedanken- und Gefühlsschleifen zu begeben. Du erhälst eine Vielzahl unterschiedlicher Aussagen und Affirmationen, die dich auf deinem Weg zu mehr Selbst- und Körperakzeptanz unterstützen können. Hierzu hast du verschiedene Möglichkeiten, die auch auf zwei der Karten  in dem Set erklärt werden.

Beispiel: Ziehe am Morgen eine Karte und lege sie dorthin, wo du sie im Laufe des Tages immer wieder einmal siehst. das kann in deinem Portemonnaie, in deiner Handyhülle oder auch an deinem Arbeitsplatz sein. Durch das hübsche Motiv auf der Rückseite kannst du die Karte auch in der Öffentlichkeit (z.B. im Büro) unauffällig nutzen. Drehe einfach das Naturmotiv nach oben. Immer wenn dein Blick darauf fällt, erinnere dich kurz an den Satz. Der könnte beispielsweise lauten "Mein Körper gehört mir." Das mag im ersten Moment eine Selbstverständlichkeit sein, aber je häufiger du darüber nachdenkst und vor allem auch nachfühlst, desto eher wirst du feststellen, dass in dir noch viel mehr passiert.

Beispiel: Beherrscht du die Übung "liebevolle, absichtslose, wertfreie Wahrnehmung"? Dann sind diese Karten ein besonderer Schatz für dich. Du wirst sehr schnell und deutlich wahrnehmen können, welche Assoziationsschleifen, Gefühle und Gedanken auftauchen. Lasse dir dabei gerne Zeit und mache dir auch Notizen, wenn du magst.

Beispiel: Du möchtest gar nicht bewusst in die Auseinandersetzung mit deinem Körper- und Selbstbild gehen? Dann nutze die Karten einfach als Affirmation für deinen Tag, deine Meditation oder deine Yogastunde. Wiederhole dazu mehrmals den Satz auf deiner Karte. Wenn du einen  kurzen Satz gezogen hast, kannst du ihn sogar als Japa nutzen.

 Die Motive auf der Rückseite sind von mir selbst fotografiert.

 

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